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天道中医养生:你真的在意你的心脏吗

收藏:放入收藏夹   来源:   2013-12-13   点击: 2020 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

     天道中医养生:心脏是循环系统中的动力。人的心脏位于横膈之上,两肺间而偏左。由心肌构成,分为左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。
心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物,使细胞维持正常的代谢和功能,维持机体内环境的相对恒定。 
如今的社会心血管疾病频发,而且越来越偏向年轻化。它就像恶魔一样缠绕着人们,让人们防不胜防。下面是一些小经验,能帮你预知自己的心脏状况,值得大家看一眼噢!
  1.压力过大。当一个人压力过大侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。出现坐立不安、容易流泪、力不从心、犹豫不决、食欲大减、注意力不集中、失眠等,这时你需要及时采取行动为身体减压。
 
  2腹部不适。当心肌疲劳、受损、心律失常等情况出现时,心脏无法获取充足的血液。此时,一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状,仅出现腹痛、消化不良、腹胀,特别是年轻人,应当注意。
  3.抑郁情绪。据调查统计统计,1/4的病人在心脏病发作后会出现抑郁情绪。这样对他们的康复极其不利。一旦心脏病人患了抑郁症,必须尽快寻求心理帮助。
  4.适当运动。经常锻炼的人,心血管发病率较低。每周抽一些时间跑上几千米,不仅锻炼了强健的体魄,而且患病风险也会大大降低。
  
5节制饮酒。适度的酒精可以预防心血管疾病,但酒精能直接损伤心肌,令心房扩大、干扰心脏的正常节律,造成房颤。所以饮酒要有节制。
日常保健极其重要,而我们总是处在忙碌的状态中,所以从饮食着手保护我们的心脏变成了众多措施中的首选方法。因为它既简单又不浪费我们的业余时间。
洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。  
豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性.豆类可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。 
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌
 樱桃,能帮助人保护心脏健康
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助
花参茶 。花、参各3克,沸水冲泡,温浸片刻,频饮代茶。经药理分析发现有活血祛瘀止痛功效,对冠心病者能起到扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、减少心肌耗氧量的作用。
上面的食材是本编辑精心在网上挑选的,食之健康,益处多多,希望能助君一臂之力!来自天道中医养生

 
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