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气血养生

天道养生之年轻密码

收藏:放入收藏夹   来源:   2013-12-7   点击: 1599 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

     年轻美丽是女人永恒不变的话题,30岁后女性体内自身的雌激素水平会慢慢下降,一些衰老的症状也就会随之出现。女性衰老主要有三个方面的原因:受寒、血虚和肾亏。针对这三点,天道养生有以下解决方案:远离这3点,即使到了更年期也能风采依旧。

  首先要补血,现在不少女性都有面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。血虚是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。针对这些状况,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥喝,达到滋补的目的。

  除了补血还要保暖,俗话说:“十病九寒”,寒是导致生病的重要原因之一。许多女性为了追求美,冬季穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤;睡前2小时进行20—50分钟的热身运动,如慢跑、快走、体操等,使身体发热,另外可用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管开放量加大。

  再来就是我们自身的保养,中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

  最后我们需要用排毒来解决身体的各种不适病症,医学认为,“毒”是造成人体衰老以及引发疾病的重要因素。人体肠道千褶百皱、弯弯曲曲,肠道不畅容易产生胃胀、腹胀、消化不良、口臭、便秘等问题,而部分大便在肠壁上形成“宿便”,分解出来的有毒物质和多余脂肪被肠道吸收,危害身体健康,加速衰老,产生各种身体疾病等。

    除以上四点,天道养生告诉大家:对于女性来说,养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

 

 
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