健康搜索: 站内 百度 谷歌
·设为首页 ·联系我们 ·天道养生论坛
 
  当前位置:首页 > 运动养生
 
用户名:
密  码:
验证码:  
 
 
联系我们
电话:0371-55652900 商学院热线:0371-53315152
传真:0371-55652900
地址:河南郑州市西大街与南大街交叉口日月星城A座1860室
邮箱:2323043903@qq.com
运动养生

天道养生:减肥小方法

收藏:放入收藏夹   来源:   2013-12-17   点击: 1621 【字体: 】   【打印】   【关闭
 
    减肥是现在经久不衰的话题,想减肥又不想吃药吃产品的姑娘们可以试试天道养生为您推荐的减肥方法。
1:靠墙提腰腹肉,背向墙,双脚、臀部、头紧靠墙,两手交握,伸直向上托,每次坚持的时间越久越好!
2:六分钟瘦小腹。先用邦头发的皮筋把两脚大拇指固定住,再用坐垫或枕头在腰部下方,然后双手合十,拉长手臂筋骨,持续六分钟,可瘦腰腹。
3:举包包瘦腰腹,等公车或是红绿灯时,用包包做单手举重动作,可收紧手臂,要侧赘肉,减掉副乳。
4门框斜压收内侧赘肉,身体离门框约1步距离,手摸门框下压,左右各3分钟,可以让平日运动不到的体侧得到很好的拉伸。
5:刷杯子瘦手臂,手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟,可收紧手臂,紧致皮肤。
6:反手拿重物提臀瘦手臂动作,1周臀线可上升2厘米,手臂可纤细2厘米。
7:读书收腹瘦腿法,做在椅子上读书的时候,双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可,可以收紧肚子,大腿赘肉。
8:姿势美人站立瘦身法,背部靠墙,每天站立15分钟,可拉长背部线条。
9:开门瘦四肢,双手交换做拉开门的动作,双**换做拉开门动作,可拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。
10:10分钟消除宿便,睡觉前把2公升的水袋装满热水,直接放在肚子上面,滚动10分钟,温热效果能促进肠子蠕动,而水袋的重量具有把大便推出的效果,可促使准时排便,从而达到减肥的效果。
11:伸舌头去除双下巴,头仰起,反复做吐舌头的动作,不限次数,1周可去除双下巴。
    天道养生有限公司是集自然疗法研发、推广、咨询、培训、健康管理为一体的国际性连锁机构,是专业从事数字化健康管理,系统性自然疗法综合服务型单位,我公司遵循“天人合一、返璞归真”的宗旨,聚集中西医养生精英,整合自然疗法之精华,与全国各地知名医疗机构(河南中医学院第一附属医院、鄂尔多斯市中医康复医院、呼和浩特大韩整形医院、内蒙鑫海颐和城养老社区、上海瑞金医院、北京中康医院、北京空军总医院)强强联手,使广大亚健康慢性病患者无药而愈,满足顾客终极需求。旗下设立:天道商学院、天道健康管理服务中心、天道自然医学研究院等机构!为人类健康管理提供一站式服务,10多年来一直得到顾客的交口称赞。被评为“中国行——中医健康管理工程”突出贡献先进单位。
 
Copyright © 天道养生美容有限公司 www.tdysw.com 版权所有
电话:0371-55652900 商学院热线:0371-53315152 13073765920 E_mail:2323043903@qq.com
地址:河南郑州市西大街与南大街交叉口日月星城A座1860室  loading.. music 
技术支持:郑州网站建设