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气血养生

关于中医养生加盟

收藏:放入收藏夹   来源:   2014-1-2   点击: 1937 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

关于中医养生加盟

现下社会节奏快,工作压力大,生活习惯不规律,如何在当下健康养生已成

为热门话题,下面天道为大家介绍一些中医方面的养生之道:

1、饮食调养:可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、

   牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。

2、不要劳心过度:人的血液循环与心有关,大脑的血液靠心脏源源不断供给,

   若思虑过度,挖空心思,就会耗伤心血。因此老年人,尤其是血虚体质的老

   年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时,就要调节一下,或欣赏鸟语或观

   赏风景,使人心情愉快起来,就能很快消除脑的疲劳。

3、保持乐观情绪:血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应

   振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以找朋友谈谈心,或听听音乐,或

   看看幽默剧等,争取主动排解忧愁,使精神尽快振奋起来。

4、慎防“久视伤血”:中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电

   视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视

   一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以恢复目之疲劳,

   恢复健康正常视力。

5、药物治疗:积极参加体育,老年人经常感到这里痛那里痒,很重要的一点就

   是血不够用,血虚老人更是如此。而时常参加体育运动,能加强气血运行,

   这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大,运动项目的选择也应以传统的

   健身运动为佳,如太极拳等,还可进行郊游、踏青,这样既能呼吸新鲜空气,

   又能活动筋骨。

   天道健康管理咨询有限公司是集自然疗法研发、推广、咨询、培训、健康管

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