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处暑养生注意什么?

收藏:放入收藏夹   来源:   2015-8-24   点击: 741 【字体: 】   【打印】   【关闭
 
天道养生温馨提醒:
今日处暑,表示暑天结束,天气由热转凉,早晚温凉,中午气温仍然较高,暑湿较重,很多人会感到懒洋洋的,就是人们常说的秋乏,这时候需要补充充足的睡眠和合理的营养。
食养——饮食上需要多补充富含维生素的食物,推荐西红柿、菜椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨等食物有助于克服困倦,消除疲劳。
灸疗——督脉上之大椎、肾俞、心俞;任脉上之神阙、关元、膻中;配之涌泉、合谷可补充人体阳气,以达到防病抗病的目的。
生活起居上应养成开窗而居,露头而睡习惯,保持充足睡眠,适当运动;顺应秋季收敛之气有效克服秋乏。
 
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