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膳食养生

粽子,选对了吃法,那么吃粽子也是很养生的

收藏:放入收藏夹   来源:天道养生美容有限公司   2015-6-15   点击: 850 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

在很多人的认知里,粽子吃多了对身体的危害是很大的,其实不然,只要选对了粽子,选对了吃法,那么吃粽子也是很养生的呢。现在就一起来了解一下,端午节吃什么粽子最养生吧!


端午吃什么粽子 端午哪些粽子好吃 养生吃什么好


在现在的食品市场上,粽子的种类可谓说是太多了。而在很多人的认知里,粽子吃多了对身体的危害是很大的,其实不然,在端午节的时候,只要选对了粽子,选对了吃法,那么端午节吃粽子也是很养生的呢。现在我们就一起来了解一下,端午节吃什么粽子最养生吧。


传统糯米粽子

在众多的粽子种类当中,糯米粽子永远是不可取代的精品。传统的糯米粽子除了糯米之外,是不会添加任何其他的原料的,而很多人不知道的是,糯米当中是富含很丰富的维生素B的,适量的吃糯米,不仅可以温暖脾胃,还可以补中益气。而在端午节的时候,适量的吃纯糯米粽子,还可以调节脾胃虚寒、腹胀腹泻,除此之外,如果食欲不佳的人食用糯米粽子的话,也可以很好的调节食欲。而且和其他品种的粽子比较的话,纯糯米的粽子的热量也是最低的,因此,纯糯米粽子也是最好消化的,所以说,如果想要吃粽子吃的养生的话,传统的纯糯米粽子就是最佳的选择。


红枣粽子


对于喜欢吃甜粽的地区来说,红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的。这不仅是因为红枣粽子比较好吃,口感好,也因为红枣粽子的营养价值高,对人体的健康有帮助。特别是对于脾胃虚弱、肠胃不好、消化不良的人群来说,红枣粽子是有很好的调理功效的。除此之外,红枣的补血功效也是人尽皆知的,所以说,常吃红枣粽子,是可以很好的补气补血的。也因此,在众多的粽子品种当中,适量的吃红枣粽子,是很养生的。


蛋黄粽子


提到蛋黄粽子,相信很多人的口水已经流出来了吧?无论是在吃甜粽的地区,还是在吃咸粽的地区,蛋黄粽子都是相当的受欢迎的,因为蛋黄粽子的口感实在是太美妙了。不过,很多人不知道的是,蛋黄粽子除了好吃之外,营养价值也是很高的哦!


在蛋黄粽子当中,富含大量的维生素和卵磷脂,常吃蛋黄粽子,不仅可以补充维生素,还可以健脑益智。除此之外,在蛋黄当中还含有丰富的钙质、铁质以及无机盐,这些微量元素对身体的益处都是很大的,所以说,常吃蛋黄粽子对于人体的益处是多多的。


豆沙粽子


豆沙粽子在甜粽中也是有着举足轻重的地位的,豆沙粽子不仅味道好吃,和其他的粽子比较的话,吃起来也会比较健康和养生。这主要是因为,红豆沙当中不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种的营养元素。适量的吃豆沙粽子的话,不仅可以消肿解毒,还可以利尿除湿,消暑解热,对人体的帮助是很大的。所以说,想要在端午节吃的养生的话,豆沙粽子也是很不错的选择哦!


黄米粽子


一般的粽子都是用糯米制成的,所以很多人都没有听说过黄米粽子。其实,比起糯米粽子,黄米粽子的营养价值可是更高的。黄米当中的含铁量是糯米的三倍,其他的微量元素,也远远的高于糯米中的微量元素,所以说,如果你不排斥黄米的话,在端午节的时候,吃黄米粽子也是很养生的选择。


不过,大家一定要知道的是,即使是再好的东西,如果吃多了的话也是会损害健康的,所以说,在端午节的时候,即使是这些吃了可以养生的粽子,也是不可以多吃的哦!

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