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精神养生

中医养生丨苏东坡的四味“长寿药”

收藏:放入收藏夹   来源:天道养生美容有限公司   2014-11-21   点击: 1260 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

古往今来,人们都非常注重养生,“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。


一曰无事以当贵


这告诉我们在心情上要潇洒大度,随遇而安,不要过分在意荣辱得失,往往考虑越多失去的也越多,要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康,还可提高自己的抗挫折能力。


二曰早寝以当富


对于不同年龄段的人来说,养成良好的起居习惯是同等重要的,尤其是早睡早起,比获得任何财富更加宝贵。


三曰安步以当车


这一条告诉我们不要过于讲求安逸,能走路就不要坐车,能走楼梯就不要乘电梯,生命在于运动。


四曰晚食以当肉


苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食,即便是粗茶淡饭,其香甜可口会胜过山珍海味,吃饭时不要吃得太饱。


苏东坡的四味“长寿药”,实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性,这种观点即使在今天仍然值得借鉴。

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