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环境养生

地理环境养生法

收藏:放入收藏夹   来源:天道养生网   2011-4-6   点击: 2446 【字体: 】   【打印】   【关闭
 

《黄帝内经》认为人与天地自然息息相关,地球环境对人体有着直接或间接的影响,从而反映出各种相应的生理病理的变化。正如《灵枢·邪客》所说:人与天地相应。所以,在研究人体的生理病理,探索养生防病与临床治病时,不但要上知天文中知人事,还要下知地理(《素问·气交变大论》)。
    五方之民养生法《素问·异法方宜论》可以说是最早讨论医学地理学的论文,专门论述了我国不同地区、不同环境的人体质各不相同,各具不同的发病特点,因而治疗方法也各有所异,这也包括了养生方法各有不同。以下是《素问·异法方宜论》分别论述五方之民的居住环境特点、饮食特点、体质特点、发病特点和治疗所宜。
    ()东方之民东方之域,天地之所始生也。鱼盐之地,海滨傍水,其民食鱼而嗜咸。皆安其处,美其食。鱼者使人热中,盐者胜血。故其民皆黑色疏理,其病皆为痈疡,其治宜砭石。故砭石者,亦从东方来。” 本节经文指出,东方是天地生发之气始生之方,其气候特点偏于温和,类似于春天;环境的特点是靠近海边,盛产鱼盐;生活的特点是多吃鱼而嗜咸;体质的特点是黑色疏理;致病的特点是热积于中,易外发疮疡,治疗宜用砭石。所以砭石疗法是从东方传来的。从这些特点可以看出,东方之人养生要注意养阴气以制阳热,尤其在春夏季节注意穿轻薄易透气的衣服,保持皮肤清洁,以防皮肤生疮疡,气候炎热季节可适当服些清热解毒之品以防病保健;平时饮食不要太咸,尽量清淡一些,以防止过咸对身体不利。
    ()西方之民西方者,金玉之域,砂石之处,天地之所收引也。其民陵居而多风,水土刚强,其民不衣而褐荐,其民华食而脂肥。故邪不能伤其形体,其病生于内,其治宜毒药。故毒药者,亦从西方来。” 本节经文指出,西方是盛产金玉、遍地砂石的地区,其气候特点是收引劲急,类似于秋令的清凉肃杀气候;环境的特点是依山陵而居,其地多风,水土之性刚强;生活的特点是不衣丝棉而多披毛、草席,吃的是酥酪膏肉一类的厚味饮食;体质的特点是比较肥胖,不易为外邪所侵犯;致病的特点是多为饮食不节、七情失调等内伤所致。治疗的特点是宜用药物治其内。所以,药物治疗之法是从西方传来的。从西方之民发病多饮食七情内伤所致这一特点出发,对于西方之人的养生应着重调摄精神情志,尽量做到恬淡虚无,保持心境的宁静快乐以养神;饮食上尽量多吃蔬菜瓜果,少吃一些肥甘厚味,保持清洁饮食,以防内伤脾胃;同时西方气候寒凉干燥,秋冬季节易使人冻伤、皮肤皲裂,故应注意防寒保暖,多饮水以防体内水分丢失太多,或服用一些养阴润燥之保健药食,并用滋润脂膏涂抹以保护皮肤等。
    ()北方之民北方者,天地所闭藏之域也。其地高陵居,风寒冰冽。其民乐野处而乳食,脏寒生满病,其治宜灸。故灸者,亦从北方来。” 本节经文指出,北方为天地之气闭藏的地区,其地势高,故其气候的特点是风寒凛冽,类似于冬天;环境的特点是依山陵而居,习惯于野外居处;生活的特点是以牛羊乳为主食;体质的特点是由于气候寒冷,乳食又性寒,因此人体多脏寒;致病的特点是易于发生胀满一类疾病。治疗的特点是宜用灸法来温阳散寒。所以,艾灸治疗是从北方传来的。根据北方气候寒冷,其地居民多发脏寒之疾的特点,北方之人的养生应主要顾护阳气以抵御阴寒,秋冬寒冷季节尤其要注意加厚衣被鞋袜以防寒保暖;可服用一些温中助阳、健脾消食化滞的保健药食,以助人体阳气和脾胃之气;亦可用艾灸足三里等方法来进行日常的保健。

  ()南方之民南方者,天地之所长养,阳之所盛处也。其地下,水土弱,雾露之所聚也。其民嗜酸而食衎,故其民皆致理而赤色,其病挛痹,其治宜微针。故九针者,亦从南方来。” 本节经文指出,南方为阳气最盛、万物生长繁茂的地区,故其气候特点偏于炎热,类似于夏季;环境特点是地势低下,水土较弱,雾露常聚;生活的特点是喜欢吃酸味和酵化过的食物;体质的特点是腠理疏松而肤色赤;致病的特点是易发生筋脉拘挛、筋骨疼痛一类疾病。治疗的特点是宜用微针浅刺,以祛除在表之邪。所以,九针治疗方法是从南方传来的。根据南方气候炎热、雾露常聚而生湿伤人的特点,南方之人的养生应以养阴清热、祛湿通经为重点,尤其在气候炎热的季节,要注意穿轻薄透气好的衣服,住通风透气、遮阳清凉的房子,饮清凉饮料,以防暑热伤人而发生中暑之类的暑热病;居住环境尽量选地势高而干爽之处,或住于楼上稍高层处,以防外界雾露湿气伤人;尽量少吃些发酵食物,以防损伤肠胃。
  ()中央之民中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众。其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按,故导引按者,亦从中央出也。
    本节经文指出,中央地区地势平坦而湿润,故其气候特点是寒温适宜;环境特点是地平多湿,物产丰富;生活特点是食物品种繁杂,较少劳动;体质特点是体弱阳虚,易伤于湿;致病特点是易患痿痹、厥逆、寒热之类的疾病。治疗特点是宜用导引按摩之法通行气血,以祛除疾病。所以,导引按摩的治病方法是由中央地区传出来的。根据中央地区地平多湿,其地居民体弱阳虚的特点,中央之人的养生应以扶养阳气、祛除湿气为主,故平时应尽量多做太极拳、五禽戏、气功之类的导引之法锻炼身体,亦可多做保健按摩之类以健身;平时亦可服用一些益气助阳、化湿利湿、强筋壮骨的药食进行保健。
居住地区不同,其养生保健的侧重点和所采取的方法措施也各有所异,《素问·异法方宜论》所说的仅是述其大概,在具体运用时还应当结合实际具体情况,尤其是个体的实际,采取适合的养生保健方法。

 
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